Занятие для тех кто имеет слабое здоровье.
Для тех кто долго болел и ослаб.
Для тех кто имеет избыточный вес.
Для тех кому за 60.
Заниматься можно каждый день или через день.
Можно выполнять не все упражнения если тяжело. Можно делать меньшее количество раз постепенно приходя к тому что вы можете выполнять весь комплект в полном объёме.
Перед тем как начать заниматься нужно проконсультироваться с врачом и выяснить есть ли у вас противопоказания к занятиям.
Не стоит заниматься если у вас плохо самочувствие.
Будьте здоровы!