乳酸性作業閾値の向上を狙ってビルドアップ走
3000m→3000m→3000m→900m
サブ3設定：4'15/km→4'05/km→3'55/km→Free

打倒サブ3.5練習会(済)とは
毎週木曜日20:30から
中野区平和の森公園で開催されている
ポップライン竹本さん主催の練習会です。
詳細はこちらから
https://x.com/poplinekazuki?s=20

カメラ設定
　動画 2560×1440/50
　manual
　iso3200max
　EV+4
　シャッタースピード160

書き出し
　明るさ＋最大

動画編集_補正
　明るさ+40
　対照+35