蛋白質被稱為「生命的積木」，
是人體細胞的主要成分，
可以讓身體獲得精力持續運作、幫助身體復原，
還可以讓人有飽足感，
也是維持肌肉組織所必須的營養素！
而有時出現莫名其妙的體態改變、甚至是身體不適時，
都有可能是因為蛋白質攝取不足，
而有些人常以為自己有蛋白質攝取不足的問題就拚命補充蛋白蛋，
也會引發身體出現問題，
到底蛋白質要如何聰明攝取？
今天節目中就要跟大家分享，
吃多不如吃巧，
蛋白質就要吃的剛剛好！


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