La “respuesta” es la 3º parte del ciclo del hábito (procede al estímulo y al deseo y antecede a la recompensa) y consiste en la acción principal del hábito en sí. Existen estrategias para aumentar las probabilidades de que ejecutemos esa respuesta sin tener que tirar necesariamente de motivación o disciplina.

En este vídeo hablamos de esos consejos prácticos que podemos aplicar para reducir la resistencia o fricción que normalmente experimentamos antes de realizar un hábito positivo deseado o para evitar un hábito negativo indeseado. En concreto, estas estrategias nos facilitan la vida ANTES del inicio de la acción principal, es decir, conciernen todas esas acciones preparatorias al hábito.

Te explico lo que son los llamados “momentos decisivos” y las “decisiones de una sola vez” y cómo tomar conciencia y control sobre ellos.

Parte de la información compartida en este vídeo la aprendí a raíz del libro “Hábitos Atómicos” de James Clear que a su vez se inspiró en el libro “El poder de los hábitos” de Charles Duhigg. Lecturas 100% recomendadas.

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