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www.resgatedaautoestima.com
Instagram @cristinavasconcelos_psi

Você se conhece?
Sabe porque se comporta da maneira como sempre o faz?
Identifica quais são suas qualidades e suas fragilidades?
Sabe o que deseja mudar na sua vida e como mudar?

Na maioria do tempo funcionamos no piloto automático: horários, compromissos, roteiros, lugares, palavras e ações que se formos pensar no porquê destes atos, simplesmente diremos que foi de nossa natureza assim fazer. Será mesmo???
Para a Psicologia, o autoconhecimento, é o conhecimento do indivíduo sobre si, é saber como se é, do que gosta/não gosta, seus defeitos/vulnerabilidades e qualidades externas/internos. É reconhecer as próprias necessidades, interesses, prazeres, habilidades, potencialidades, observar as próprias ações, como atua, porquê atua e o que sente.
O autoconhecimento também refere-se à reflexão de vida e análise de atitudes para você identificar comportamentos inadequados, a fim de que não mais ocorram.
O autoconhecimento é um dos pilares da inteligência emocional, junto com o Autocontrole, Automotivação, Empatia, e a Sociabilidade.
Para se autoconhecer você precisa tirar um tempo só para você, para fechar os olhos para o mundo exterior e abrir os olhos para o seu interior procurando sondá-lo.
Posso obter autoconhecimento através de 3 habilidades essenciais treináveis:
4. Se interiorizar
5. Se observar
6. Se mapear para se reorganizar
Nem sempre se autodescobrir e saber a direção da mudança é fácil, a ajuda do/a psicólogo/a pode se tornar fundamental, porque ele tem técnicas para ampliar o autoconhecimento e estratégias de promoção de mudanças efetivas. Saiba que o autoconhecimento é um ganho comum no processo de psicoterapia, ocorre em paralelo, mesmo que sua meta principal seja adquirir novos comportamentos como, p/ex, ser mais extrovertida, superar o pânico, medos, etc.