In diesem Video erklären dir Marvin und Rune, wie du es schaffst, mit der S.U.P.E.R. Regel deine Bitten richtig zu adressieren.

S.U.P.E.R. ist ein Akronym, und steht für:

Selbstklärung – Wie würdest du reagieren, wenn deine Bitte nicht erfüllt wird?

Ungezwungen – Lade die andere Person zur Offenheit ein. Frage nach den Emotionen der anderen Personen und ob sie bereit ist, deine Bitte anzunehmen.

Positiv – Formuliere deine Bitte positiv. Sag, was du möchtest und nicht, was du nicht möchtest.

Emotionen – Welche Gefühle verbindest du mit der Bitte? Welche Bedürfnisse stehen für dich dahinter? Außerdem hat die andere Person eine größere Motivation, deine Bitte zu erfüllen, weil sie versteht, wie wichtig es dir emotional ist.

Reformulierung – Dein Gegenüber soll deine Bitte nochmal mit eigenen Worten wiedergeben. Dadurch stellst du sicher, ob dasselbe gemeint ist und ihr könnt zusammen besprechen, ob das so auch umsetzbar ist.

🚀 S.U.P.E.R. 🚀

Streitkultour ist ein Team aus Psycholog:innen. Wir finden, alltägliche Konflikte und Streitigkeiten sind Chancen. Wenn man weiß, wie man mit ihnen gut umgehen kann, entstehen häufig Lösungen, die das Miteinander langfristig wirklich verbessern. Daher touren wir mit unserem Truck durch Deutschland und sprechen mit Menschen über persönliche Konflikte. Daraus machen wir Videos, die euch dabei helfen können, mit alltäglichen Streit- und Konfliktsituationen besser umzugehen.

Sobald die Städte und Termine für unsere nächste Streitkultour feststehen, erfahrt ihr es hier, auf unseren anderen Kanälen oder unserer Website. Kommt vorbei!

Quellen: Montada, L., & Kals, E. (2013). Mediation: Psychologische Grundlagen und Perspektiven (3. Aufl.). Beltz.

Links:
Streitkultour im Web: https://wonderl.ink/@streitkultour

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