～2024年10月21日正午まで「2024オータムセール」を実施中！～
各種スポーツの指導法・練習法DVD＆ストリーミング動画が最大20％OFF!!
公式サイトはこちらから ▶ https://www.tandh.net/

---------------------------　


DVD公式サイトはこちら
https://www.tandh.net/athletics_1256.php

Disc2「ラクナンメソッド ～スピード強化～」　(45分)

洛南の強さはミニハードルで生まれていた
スピードを強化していくこの巻では、ミニハードルを用いた洛南の特徴的な練習を紹介していきます。
スタートの補助練習からトップスピードに向けて、脚の回転、そして力の伝達をマスターするためのトレーニング法です。
◎ミニハードル・ドリル
・ミニハードルを使ったスタート補助練習
・スパイクシューズを履いてミニハードルスピード練習
◎パワーランニング・トレーニング
タイヤ押し 20m
ソリ引き 50m
◎トップスピード・トレーニング
ショートダッシュ 30m 40m 50m
◎種目練習
◎スピード持久・トレーニング
120m

#陸上 #陸上競技 #短距離