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有效率的呼吸模式，協助你減去肚腩，腰酸背痛
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==== 關於這支影片====

Benny 曾受到肩頸痛的困擾，試過不同的方法包括拉筋放鬆和上過練習班。始終無法解決。

直至從肌筋膜的角度去學習，真正解決了過去長期肩頸痛的問題。

分享了常見的三個容易犯的錯誤。越做反而會令到你的肩頸長期緊繃

提及到三個步驟和對應動作，你可以跟着練習。

當你做到以上的動作時，你的肩頸就能處於最最放鬆的狀況。


==== 關於這個Channel====

這個channel 會為你分享到如何建立一個身心健康的生活和運動方式，令你不單可以擁有一個好身材之餘，同時可以靈活自如無痛的活動身體，為生活帶來無限的健康活力，即使是去到80歲也是如此。

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