ДЕНЬ№30 | Статичне тренування | статичні вправи | Пробиваємо сплячі мʼязи | СТАТИКА

Статичні вправи з власною вагою мають кілька корисних переваг:

1. Силовий розвиток: Вони допомагають зміцнити м'язи і покращити м'язовий тонус без необхідності використовувати додаткові важкі обтяжки або обладнання.

2. Спрощеність та доступність: Ви можете виконувати їх в будь-якому місці і в будь-який час без потреби у спеціальних тренажерах або залі.

3. Покращення стійкості та координації: Статичні вправи допомагають покращити вашу рівновагу, стійкість і координацію.

4. Мінімізація ризику травм: Вони зазвичай менше навантажують суглоби і сухожилля порівняно з динамічними вправами, що зменшує ризик травм.

5. Покращення гнучкості: Деякі статичні позиції можуть сприяти покращенню гнучкості та розтяжці м'язів.

Залежно від конкретних вправ, статичні вправи можуть бути корисні для різних цілей, включаючи покращення силових показників, розтяжки, а також підвищення загального фізичного тонусу.

Якщо вам сподобалося це відео та ви хочете допомогти мені розвиватися та продовжувати створювати корисний контент, будь ласка, зробіть наступні кроки:

1. Натисніть кнопку "Вподобати" (лайк) - це допоможе підвищити рейтинг відео та дати знати, що вам сподобалося цей контент.

2. Підпишіться на наш канал, якщо ще не підписані, та натисніть на дзвіночок, щоб отримувати сповіщення про нові відео.

3. Залиште коментар від 4х слів, де ви поділитесь своїми думками та ідеями щодо того, як ми можемо покращити наш канал та створювати ще корисніший контент для вас.

4. Поділіться цим відео з друзями та близькими, які можуть зацікавитися тренуваннями вдома. Розповідайте про наш канал та допомагайте нам залучати нових глядачів.


Дисклаймер:

Перед тим, як розпочати будь-яке тренування, вам слід звернутися до свого лікаря та отримати його згоду. Виконання тренувальних вправ може бути небезпечним і призвести до травм або інших проблем зі здоров'ям, особливо якщо ви не знаходитесь у відповідній фізичній формі. Переконайтеся, що розумієте правильну техніку виконання вправ та відповідність їх вашому стану здоров'я. Відео тренувань вдома, як і будь-які інші види тренувань, мають свої ризики, тому будьте обережні та не перевантажуйте своє тіло. Ви відповідальні за своє здоров'я та будь-які наслідки, які можуть виникнути в результаті використання інформації, наданої у цьому відео.

❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕

Я дуже ціную, що ви відвідуєте мій YouTube-канал і мене цікавить ваша думка про мій контент. Я вкладаю чимало зусиль у створення відео, які вас навчають і надихають.

Але, щоб продовжувати робити якісний контент, я звертаюсь до вас з проханням. Ваша підтримка є важливим елементом, який допоможе мені розвиватися і розширювати можливості мого каналу.

Будь ласка, знайдіть посилання на мою сторінку з донатами у описі цього відео. Ваші донати допоможуть мені розвиватися і надавати вам ще кращий контент.

Дякую вам за вашу підтримку і довіру. Разом ми можемо зробити цей YouTube-канал неймовірним місцем для мотивації, здоровʼя, самодисципліни та завжди позитивного настрою.

❤️Тут можна залишити свій скромний донат 👉🏻https://fizruk.diaka.ua/donate


ПЛЕЙ-ЛИСТИ :

ПЛАНКА ЧЕЛЕНДЖ :    • #НЕ_PRO100_ПЛАНКА  

ВІДТИСКАННЯ ЧЕЛЕНДЖ :    • Push ups online challenge | Челендж В...  

ТАБАТА ЧЕЛЕНДЖ :    • #ТАБАТА100  

ТАНЦІ :    • DanceFitUA(танці)  

ДИСТАНЦІЙКА ФІЗКУЛЬТУРА :    • Дистанційне навчання. Фізична культура  

ДИТЯЧИЙ ФІТНЕС :    • Руханка для дітей(ДитФіт)  

ТРЕНУВАННЯ ВДОМА :    • Тренування з власною вагою тіла вдома...  

❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕

МОЇ КОНТАКТИ :

МИЛО : [email protected]
ІНСТАГРАМ : @tviyfizruk
ЮТУБ КАНАЛ : ​⁠

❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕