بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.

: اشترك في القناة للإستفادة
   / @jismik_podcast  


: حساب البودكاست عالانستقرام
  / jismik_podcast  


: حساب البودكاست عالتيك توك
  / jismik_podcast  
.
.
.
.
.
.
00:00 مقدمه
00:27 كيف تنمو العضلات
4:00 شنو تزيد بالزيادة التدريجية
13:45 متى تزيد وزن و متى تزيد عدد جولات
18:48 الزياده التدريجيه و النفسيه
20:56 الايجابيات و السلبيات لزياده الوزن و زياده الجولات
25:23 اسباب عدم تطبيق الزيادة التدريجية و الحلول