Published On Feb 29, 2024
PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN BISA MENGGABUNGKAN OLAHRAGA DAN SENAM BODY FIT DENGAN SENAM DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK | MAKANAN HARI...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK
• 15 MENIT SENAM PAGI BAKAR LEMAK DAN K...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERUT-PAHA DAN LENGAN
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI PENURUNAN BERAT...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | TANTANGAN 30 HA...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT BADAN | BODY CO...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTUK PEMULA
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik