Das Läuferknie ist ein weit verbreitetes Phänomen, das sowohl Freizeit- und Hobbysportler als auch Profisportler betrifft. Die damit einhergehenden Knieschmerzen können die Beweglichkeit einschränken und die Lebensqualität beeinträchtigen. In diesem Video wollen wir uns mit den wichtigsten Symptomen, Risikofaktoren und Behandlungsmaßnahmen des Läuferknies befassen.

00:00 | Einleitung
01:12 | Was ist das Läuferknie?
02:52 | Symptome eines Läuferknies
05:09 | Wer ist betroffen?
06:20 | Ursachen des Läuferknies
08:47 | Diagnose Läuferknie
10:03 | Welche Behandlungsmethoden gibt es?
12:43 | Was können Sie präventiv machen?

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Was ist das „Läuferknie“?
Das Läuferknie, auch bekannt als iliotibiales Band-Syndrom (ITBS), ist eine Überlastung des iliotibialen Bands im Bereich des Kniegelenks. Dieses Band verbindet die seitlichen Strukturen der Hüfte mit dem Schienbeinkopf und unterstützt die Stabilisierung des Oberschenkelknochens. Neue Forschungen deuten darauf hin, dass Druck auf das ITB Schmerzen verursachen kann, indem es Gewebe unter dem Band komprimiert.

Symptome eines Läuferknies
Typische Symptome des Läuferknies sind stechende Schmerzen an der Außenseite des Knies, die besonders beim Laufen, Bergabgehen und Treppensteigen auftreten. Diese Schmerzen können auch zu Entzündungen und Schwellungen im Kniebereich führen und die Beweglichkeit einschränken. Eine frühzeitige Behandlung ist wichtig, um langfristige Schäden zu vermeiden.

Risikogruppe: Wer ist betroffen?
Obwohl das Läuferknie besonders bei Läufern auftritt, können auch andere Sportarten wie Radfahren, Wandern und Rudern dazu führen. Sogar Personen, die keinen Sport treiben, können betroffen sein. Risikofaktoren wie Beinachsen- und Fußfehlstellungen sowie muskuläre Dysbalancen können das Risiko erhöhen.

Ursachen des Läuferknies
Das Läuferknie kann durch verschiedene Ursachen wie falsches Schuhwerk, ungünstige Lauftechnik, Überbelastung oder anatomische Besonderheiten verursacht werden. Eine genaue Analyse der Ursachen ist entscheidend für die Behandlung und Prävention des Läuferknies.

Diagnose des Läuferknies
Die Diagnose des Läuferknies erfolgt in der Regel durch eine gründliche Untersuchung durch einen Facharzt oder eine Fachärztin, oft unterstützt durch bildgebende Verfahren wie CT oder MRT.

Prävention des Läuferknies
Um ein Läuferknie zu verhindern, sollten Ursachen wie falsches Schuhwerk, Überbelastung und muskuläre Dysbalancen identifiziert und eliminiert werden. Darüber hinaus können Maßnahmen wie eine schrittweise Trainingssteigerung, die Verwendung von Bandagen und die Stärkung der Muskulatur helfen, das Risiko zu reduzieren.

Zitierte Studien:
Studie 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23954...
Studie 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34737...
Studie 3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36554...
Studie 4: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35007...
Studie 5: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37367...

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