In diesem Video teilen wir ein ganz besonderes Workout mit dir, das alle Fitnesslevel willkommen heißt! Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, diese 18-Minuten-Routine ist für jeden gemacht, um in den Tag zu starten oder ihn ausklingen zu lassen.

⏰ Programm-Übersicht:
— Intro & Wissenswertes: Bevor wir in die Praxis einsteigen, erfahrt ihr in einem kurzen Segment, warum ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Kraft, Ausdauer und Flexibilität für eure Gesundheit und Fitness so wichtig ist.
— Übungsflow: Jetzt wird's praktisch! Ich führe euch durch einen fließenden Übungsablauf, der eure Muskeln kräftigt, eure Ausdauer verbessert und eure Flexibilität erhöht – und das alles in einer harmonischen Einheit.

🎯 Für wen ist dieses Video?
Dieses Video ist für alle, die ihren Körper ganzheitlich trainieren möchten. Es spielt keine Rolle, ob ihr erst am Anfang eurer Fitnessreise steht oder schon länger dabei seid – ich habe dieses Workout so gestaltet, dass es für jeden machbar ist und ihr euer eigenes Tempo bestimmen könnt.

📅 Regelmäßiges Training
Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg. Integriert diese Routine 2-3 Mal pro Woche in euren Trainingsplan und beobachtet, wie sich eure Fitness und euer Wohlbefinden verbessern.

💬 Euer Feedback ist gefragt!
Ich freue mich über euer Feedback, eure Erfahrungen und natürlich über eure Fragen. Lasst gerne einen Kommentar da und teilt eure Gedanken mit mir und der Community.

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Inhalt:
0:00 Was ist wichtiger Kraft, Ausdauer oder Flexibilität?
02:41 Welche Gewichte?
03:21 Übungen für Kraft, Ausdauer & Flexibilität

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