Rutina weider, fullbody, torso-pierna, empuje-tirón-pierna, y un largo etcétera de divisiones de entrenamiento son válidas para progresar. Pero, ¿cuál es la mejor rutina para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym) lo analiza y lo expone, junto a consejos útiles para que puedas escoger la mejor para ti, o para tu cliente.


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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo
01:04 Elementos de una rutina efectiva para ganar músculo
02:47 Rutina dividida
04:17 Rutina torso-pierna y empuje-tirón-pierna
06:41 Rutina full body
08:00 Otras rutinas
08:23 ¿Cuál rutina es más efectiva para ganar músculo?
10:08 Personalización de la rutina
10:52 Conclusión

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