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Nosso plano, treino com saco de pancada para emagrecer bem rápido usando o saco de bate você quer emagrecer vou te passar um reino muito top para você fazer no seu dia a dia e perde peso de maneira rápida e saudável um treino de boxe mista com saco de pancada e e exercício vamos pular corda e movimentação que e a sombra, não se preocupe vou fazer os exemplos primeiro das 3 sequencias no saco de pancada para nos emagrecer vou deixa aqui para você atira um print das sequencias para você treinar depois de assistir o video,
OBS:TREINO EM CASA COM AULA DE BOXE E MUITO BOM PARA PERDA DE PESO MAIS TEMOS QUI CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO E MUITO IMPORTANTE TER VIDA SAUDÁVEL.
Emagrecer com o saco de pancada não e milagre e sim dedicação nos treino fazer 3x por semana ou todos dias se por possível, mais aqui no canal do lutador temos videos diários para você aprender o boxe o muay thai o mma e treinar em casa e muito mais então não esquecer de se inscrever no canal deixa seu comentários sou Fabio tabosa e nos se ver amanha segui o plano de treino abaixo para tira o print oss.

Tags do video #TREINOCOMSACODEPANCADAPARAEMAGRECER
#SACODEPANCADAPARAEMAGRECER
#Sacodepancada
[00:00]
PLANO DE TREINO PARA TIRA O PRINT:
[00:57]
Sequencia 1
1 minuto de saco de pancada, cruzado jab, direto, cruzado e cruzado na barriga
1 minuto pulando corda
1minuto de pancha

[03:04]
Sequencia 2
1 minuto de saco de pancada 4 jabs e diretos,cruzado e cruzado,
1 minuto de cadeirinha
1 minuto de abdominal

[04:48]
Sequencia 3
1 minuto no saco de pancada,2 jab e direto cruzado e cruzado
1 minuto de sombra de boxe
1 minuto de corda de pular

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🖤 Quem sou eu, meu nome e Fabio Tabosa sou natural de Fortaleza-CE, atualmente moro em Taiwan sou faixa preta de kickboxing 2dan e faixa preta ponta branca de Muay thai e professor de boxe , faixa preta de karatê, faixa roja de jiu jitsu e lutador profissional de Mma tenho um cartel de lutas no kickboxing 35 lutas, Muay thai 45 lutas e boxe 10 e Mma 5 lutas, vivo totalmente das lutas e agora para me aproximar do brasil sou yotuber, estou focado para poder ajudar ou contribuir com seus aprendizado muito obrigado por nos assistir nosso canal.
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