안녕하세요🤗쿠킹프린세스입니다
상추 겉절이 좋아하시죠? 저도 참 좋아하는데요!! 맛있다보니 밥 한공기 뚝딱하게 되는...
그래서 오늘은 상추와 깻잎을 곁들어 밥없이 간단하게 다이어트 한끼로 드실 수 있는 샐러드를 소개합니다.새콤 달콤 정말 맛있고 두부와 닭고기 슬라이스 햄을 곁들이면 부족한 단백질도 채우고 든든하게 드실 수 있습니다🍃🍃


✔️재료

상추(로메인) 10장
깻잎 10장
두부 150g
닭고기 슬라이스햄 5장

✔️머스타드 드레싱

다진 양파 2T
머스타드 2T
마요네즈 2T
올리브 오일 2T
알룰로스 2T (천연 설탕 대체당)
홀그레인 머스타드 1T
파마산 치즈 1T

✔️간장 드레싱

다진 양파 2T
다진 마늘 1t
진간장 3T
발사믹 식초 1T
올리브 오일 2T
알룰로스 2T
참기름 1T

✔️저칼로리 제품을 고르기 어렵다고 하시는 구독자분들이 있어 제가 사용한 제품 참고만 해주세요

머스타드 - 하인즈 옐로우 머스타드
마요네즈 - 베스트 푸즈 라이트 마요네즈(거의 해외 배송이라 구매하기 어렵다면 오뚜기 하프 마요네즈는 마트에서 쉽게 구매할 수 있어요!!)
알룰로스 - 마이노멀 알룰로스
홀그레인 머스타드 - 르네 디종 홀그레인 머스타드(마트에 팔아요!!)

#깻잎요리
#상추요리
#샐러드다이어트요리