No Saúde na Rotina, sempre que damos dicas de emagrecimento, queremos ensinar como EMAGRECER COM SAÚDE. De nada adianta diminuir o peso na balança ou até o percentual de gordura, se fizermos com que nossa saúde seja prejudicada.

Nesse quadro, Saúde na Pobreza, damos dicas que não exigem muito dinheiro. Nesse vídeo, decidimos fazer uma lista de coisas que ensinam COMO EMAGRECER COM SAÚDE E SEM DINHEIRO.

10 DICAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE E SEM DINHEIRO
• Caminhar é uma ótima atividade pra começar. Começando 15 minutos 3x por semana vc já vai em breve poder estar correndo
• Orgânicos realmente podem ser caros. Se preocupe em comer legumes e verduras, mas se não der pra comprar orgânicos não se preocupe
• Cuidado com soluções rápidas, como dietas e exercícios mágicos
• Ninguém PRECISA de suplemento para emagrecer
• Tire o foco da balança e tudo bem se vc não tem dinheiro pra Avaliação Física. Podemos fazer vídeo ensinando a tirar medidas
• Invista tempo em aprender sobre os alimentos para não acreditar em dietas novas e livros ou produtos que vc acha que precisa comprar
• Água é amor. Beba água sempre
• Cuidado com fast food barato. Ele tá cheio de calorias e tem poucos nutrientes
• Pense sua vida a longo prazo. Não queira emagrecer rápido pra poder ir pra praia. Vá com o corpo que vc tem. Seu corpo é lindo. Se vc não tem muito dinheiro agora, mais pra frente pode ser que vc tenha. Aí vc investe mais ;)
• Sabe o que é mais caro que comida boa? Remédio. Fazendo o que vc pode HOJE, vc vai economizar muito.
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VÍDEOS IMPORTANTES

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau

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