안녕하세요 여러분~해피 금모닝입니다~
바야흐로 천고나(me)비의 계절,,
에 발 맞춰서 부쩍 부쩍 살크업중인데요!
맛있고 흥미로운 신메뉴 넘 많아가지고
안 먹어볼 수가 없ㄴ...
행복한 돼지가 이런건가 싶고 그렇습니다
여러분도 맛있는 거 많이 드시고
간절기 감기 조심하셔요! 라뷰♡♡♡
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[갓김치 정보]
당일담근 알싸하고 맛있는 여수돌산갓김치
원래 18900원인데 지금 9900으로 할인중
이름 비슷한 애가 있어서 자세히 적어요!
여사님돈 여사님산임!
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[Timeline]
00:00 Intro
00:23 [애월빵투어] 제주만주,숙이네보리빵,카페노티드,올댓커피
06:24 [이번 신메뉴가 아주 제법이다] 노티드-찰떡쑥크림,고구마맛탕,조청크림유과,우도땅콩크림도넛
11:11 [짜장라면 최고단짝] 팔도짜장면,고메후라이드순살치킨,돌쇠네갓김치
16:27 [편빵투어] 모찌떡롤케이크 플레인&초코, 꽈페솔티카라멜당고,꽈페티라미수당고,교동약과컵케이크,김치도시락
23:18 소망아 행복만하자
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹