오랫동안 화를 가슴에 품고 있었다면
자신에게 화가 있는 줄도 모르는 경우가 많아요.
스스로 꾹 참는 것을 잘한다며 칭찬해왔고,
그렇게 참아온 에너지는 우리 내면에 그대로 쌓여서
삶의 다양한 부분의 장애로 작용할 때가 많습니다.
그런데 알아차림을 알게 되고, 계속 자신을 알아차려보면
내 안에 화가 많이 억눌려 있었다는 것을 알게 됩니다.
이때, 자애심을 기르면 억눌려 있던 화를 푸는데 도움이 되는데요.
오늘은 자애심을 기르는 방법을 소개해드릴게요.

도서명 : 놓아버리기
지은이 : 아잔 브람
옮긴이 : 혜안 스님
출판사 : 궁리

문의 : [email protected]

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