Dans cette vidéo, découvrez 10 habitudes saines pour augmenter votre énergie quotidienne. Apprenez comment les douches froides, profiter de la lumière naturelle, bouger quotidiennement, travailler sur votre clarté mentale, bien s’alimenter, s’hydrater, faire des micro-siestes, faire du sport régulièrement, réduire votre consommation d’alcool et prendre soin de votre état mental et physique peuvent transformer votre vitalité et votre bien-être. Suivez ces conseils simples et scientifiquement soutenus pour booster votre énergie et atteindre vos objectifs.

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CHAPITRES ⌛
00:00 Introduction
00:19 Prendre des douches froides
01:10 Profiter de la lumière naturelle
01:43 Bouger quotidiennement
02:29 Travailler sur sa clarté mentale
03:23 Bien s’alimenter et faire attention aux nutriments
04:49 S’hydrater suffisamment
05:15 Faire des micro-siestes
05:40 Faire du sport régulièrement
06:35 Reduire sa consommation d’alcool
07:20 Prendre soin de son état mentale et de son physique
07:55 Outro

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