Hast du regelmäßig Rückenschmerzen und willst diese so schnell wie möglich loswerden? Hast du schon viele Übungen ausprobiert, aber deine Schmerzen kommen dennoch immer wieder?
Vielleicht kann heute diese Übung das noch fehlende Mosaiksteinchen für deinen Rücken sein...
Daher unbedingt ausprobieren! Du wirst relativ schnell merken, dass es dir gut tut :-)

Wieso wirkt die Übung so gut?
- Ausgleich (durch Gegenbewegung) zu den einseitigen Haltungen im Alltag
- Hüftbeuger und gesamte vordere Kette wird wieder auf Länge trainiert (Stichwort: Muskellängenwachstumstraining und exzentrisches Training)
- die Übung ist zudem leicht in den Alltag einzubauen

Also wie immer gilt: Probier es aus und gib mir Feedback, wie es sich anfühlt :-)

0:00-0:23 Einleitung
0:24-0:59 Die beste Übung?
1:00-1:19 Übung
1:20 Darum so effektiv
1:59-3:11 Technik
3:12-4:37 Einstufung

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Du willst endlich wieder mit voller Energie und Freude Deinen Körper bewegen ? Du glaubst, dass ich der Richtige dafür bin, um Dich auf dem Weg zu begleiten? Sprich mich gern an ;-)

Meine Webseite: https://dein-vitalitaetscoach.de/
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Glaube an das, was noch nicht ist, damit es werden kann.