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【プロフィール】
タロー（トレーニング強化書）
柔道整復師の医療国家資格を持つパーソナルトレーナー
整形外科のリハビリ科で勤務→大阪の鶴橋にパーソナルジムを設立（https://traininglabo0808.com）

筋トレでの怪我を無くして”健康に楽しくトレーニング”を続けるための情報を発信しています。
また、体の不調に対しては医療現場の経験を活かして、なぜ怪我をするのか？なぜ治らないのか？を体の構造から説明＋根本改善を目指せるような動画作りを心掛けています。
”トレーニング強化書”のメディア名は「教科書のような参考になるチャンネル」「健康に体を強化する」の意味を掛け合わせています。

毎日新聞「人生100年クラブ」にも掲載され、幅広い年齢層に向けた健康のために家で出来るトレーニング方法の取材を受けました。
https://mainichi.jp/articles/20210718...

【目次】
0:00　正しいウォーミングアップをするメリット
0:40　筋肉の温度を上げるメリットと方法
2:06　神経の反応速度
2:36　ヘモグロビンの活性化
3:25　筋温を上げる方法
4:15　関節の動きと安定感を高める
5:15　特異的ウォーミングアップと神経の活性
6:39　特異的ウォーミングアップのやり方
8:12　モビリティエクササイズとスタビリティエクササイズ例

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