前回の動画↓
【筋トレ初心者向け】40~50代が”追い込むトレーニング”をやめるべき理由
   • 【筋トレ初心者向け】40~50代が”追い込むトレーニング”をやめるべき理由  

【パーソナルのご予約はこちら】
https://traininglabo0808.com

【プロフィール】
タロー（トレーニング強化書）
柔道整復師の医療国家資格を持つパーソナルトレーナー
整形外科のリハビリ科で勤務→大阪の鶴橋にパーソナルジムを設立（https://traininglabo0808.com）

筋トレでの怪我を無くして”健康に楽しくトレーニング”を続けるための情報を発信しています。
また、体の不調に対しては医療現場の経験を活かして、なぜ怪我をするのか？なぜ治らないのか？を体の構造から説明＋根本改善を目指せるような動画作りを心掛けています。
”トレーニング強化書”のメディア名は「教科書のような参考になるチャンネル」「健康に体を強化する」の意味を掛け合わせています。

毎日新聞「人生100年クラブ」にも掲載され、幅広い年齢層に向けた健康のために家で出来るトレーニング方法の取材を受けました。
https://mainichi.jp/articles/20210718...

【目次】
0:00　正しい追い込み方とは？
1:10　継続するための知識
2:25　追い込む目安　強度と努力値
3:33　3種類のトレーニング分類
4:54　筋力向上と筋肥大の違い
5:30　最大努力と怪我のリスク
7:28　トレーニングボリュームとは
9:30　トレーニングメニューの組み方
11:36　まとめ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【Twitter】　日常や筋トレ情報
  / health_life_day  

【Instagram】 自炊料理や筋トレ情報
  / taro.trainingk  

【ブログ】 骨格から考えるトレーニング、ストレッチなどを投稿
https://www.health--life.com

【タロー notre】 BIG3を徹底解説した記事を投稿
https://note.com/taro_trainingk

お仕事関係、パーソナルのご予約はこちら
[email protected]

【着用アパレル「EVERLIFT」】
178cm　80kg　XLサイズ着用
5%割引コード【TARO05】
https://everlift-store.com

iherbコード「VVF7059」