肩甲下筋が固くなると、肩関節の可動域制限や肩の痛みが出てしまいます。
トリガーポイント関連痛は手首にまでおよびますが、普段はなかなか意識することがない筋肉でもあります。
肩が上がりにくい方、また肩の痛みが長引いている方にぜひ試してほしいセルフケアです！

もくじ
0:00 ごあいさつ
0:20 肩甲下筋の位置とはたらき
1:14 トリガーポイント関連痛
1:44 肩の状態チェック
2:53 上腕骨頭側からほぐす
5:15 ASTRでストレッチ
6:06 肩甲骨側からほぐす
8:36 再チェック
9:27 まとめ

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◎参考文献
Travell & Simons' Myofascial Pain and Dysfunction (WOLTERS KLUWER, 2018)
◎画像引用
「ヒューマン・アナトミー・アトラス2019エディション」


やすらぎ整体は、熊本県熊本市にある整体院です。
理学療法士の資格を持ったセラピストが丁寧にコリをほぐします。
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