0:00 片頭
0:12 前言
1:10 養身的重要性
9:39 自身訓練的重視與形式
15:44 訓練有伴的重要與解決
19:45 「穴道導引」的原理與解釋
31:25 練習「穴道導引」的問題與解決
35:10 練習的時間和頻率
36:43 “你今天鬆柔腰頸了沒”的分享
41:49 結語

在這個忙碌的現代生活中，健康一直是我們最關心的議題之一。我們再次邀請到蔡璧名教授，他是一位身心健康的專家，並且以她的「穴道導引」練習改變了許多人的生活，今天，我們將探討如何通過修煉身心，重新找回更健康、更有活力的人生，蔡教授將與我們分享他的知識和經驗，以及如何透過「穴道導引」，改善身體的靈活性、管理情緒，並實現更好的睡眠品質，讓我們一起深入探討，學習如何改善自己的身心健康，迎接更健康的人生！

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全台播出時段及 頻率如下:
下午6：00-7：00
基北地區｜FM98.5 寶島新聲
嘉義地區｜FM91.3 嘉義之音
高屏地區｜FM96.9 主人電台

晚上10：00-11：00
中部地區｜FM99.1 大千電台

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