Для подготовки к первому в моей короткой беговой жизни марафону скачал в интернет программу, которая рассчитана на 20 недель. Программу полностью выполнил, но из-за травмы во время забега в Одессе не финишировал.
После восстановления (возможно неокончательного восстановления) решил не форсировать события и поэтапно подходить к следующему официальному старту на марафон, который теперь состоится уже не в 56 лет а в 57.
ПЕРВЫЙ ЭТАП: Установил в часы программу Garmin тренер. Цель пробежать полумарафон за 1 час 52 минуты 25 августа.

В этом видео: Провёл тестовую тренировку, установив при этом личный рекорд на 1 км. На основании этого теста уже получил программу тренировок на первую неделю, которую и выполнял.
В следующем видео: Вторая неделя подготовки с тренером к полумарафону на личный рекорд. Всем Бег!!!
Кому интересно подписывайтесь, советуйте, в меру критикуйте.
Всем мира и продолжаем бегать для здоровья!!!