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Cheatmeal = repas plaisir ? Et le reste du temps, c'est comment ?
La règle n°1 pour tenir sur le long terme, c'est de prendre du plaisir dans ce que tu fais (à l'entraînement, comme dans ton assiette).

Si tu te prives trop, ou que tu consommes des aliments / repas que tu n'aimes pas et que tu ne prends pas de plaisir... ça va être difficile de tenir sur le long terme.

Pire que ça, le moindre craquage va être énorme, et tu vas ruiner tous tes efforts de la semaine en une seule journée (ou demi-journée).

Le cheatmeal peut s'avérer bénéfique dans certains cas, mais tu dois prendre du plaisir malgré tout le reste du temps.

Se priver et se récompenser avec un repas "moins bien" pour avoir "bien manger", c'est une totale inversion et un rapport à l'alimentation discutable, qui peut, à terme et dans certains cas, mener à de sérieux problèmes (troubles du comportement alimentaire par exemple).

Je t'explique mon point de vue dans cette vidéo, et ce que je préfère faire personnellement pour être certain de tenir sur le long terme, en contrôlant mes calories et macro-nutriments, tout en prenant un max de plaisir et ça, tous les jours.

🎬 Une journée dans mon assiette :
   • UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE (et ma ...  

#TenirSurLeLongTerme #FaisToiPlaisir #NeFaisPasDeCheatmeal

00:00 Introduction
01:10 Qu'est-ce qu'un cheat meal ?
02:10 Pourquoi faire un cheatmeal ?
03:28 Les 4 problèmes du cheatmeal
06:23 Se faire plaisir tous les jours
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