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Ectomorphe, vrai problème ? En réalité, tu vois les choses de la mauvaise manière. Oui, on est tous différents. On a tous une génétique différente, des insertions musculaires différentes, et de nombreux autres facteurs.

Mais on peut tous atteindre nos objectifs : aucun facteur n'est déterminant ou ne doit servir d'excuse pour te priver de te sentir bien.

Si tu n'arrives pas à prendre du poids, c'est probablement que tu ne consommes pas suffisamment de calories, dans la majorité des cas.

Dans cette vidéo, j'épluche le sujet étape par étape, je te propose un test simple et rapide pour voir si tu es vraiment considéré comme #Ectomorphe et je t'explique #CombienDeCaloriesConsommer et comment calculer facilement.

Je te donne également 3 conseils pour que tu parviennes ENFIN à prendre du poids et surtout du MUSCLE.

#PrendsEnfinDuMuscle

00:00 La question du jour
00:39 Mon avis sur les morphotypes
01:30 Le test : es-tu vraiment ectomorphe ?
02:33 Combien de calories consommer ?
04:30 Conseil nº1 : le cheatmeal, une mauvaise idée ?
05:43 Conseil nº2 : bien répartir ses macro-nutriments
07:24 Conseil nº3 : comment manger autant de calories facilement ?

Mot caché dans la dernière vidéo : épaule
Gagnant de la dernière vidéo : Nieks
(envoie moi un DM ou un email)

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