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En el tutorial de hoy, te enseño cómo se hace un jade split. Vamos a ver unos ejercicios preparativos, la técnica de armado de la figura, y varias maneras de bajar de ella de una forma segura.
Requisitos: géminis (outside leg hang) , agarre de cadera (hip hold) , duquesa.
Los tutoriales para estas figuras, los encontras aquí:

🌟Géminis:    • Pole Dance Tutorial: GÉMINIS / OUTSID...  
🌟Hip hold:    • POLE DANCE tutorial: HIP HOLD / agarr...  
🌟Duquesa:    • POLE DANCE tutorial: DUQUESA / dutche...  

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