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#abnehmen #gesundleben #gewichtverlieren
Wer von uns wünscht sich nicht, ein paar Kilos weniger zu wiegen und für den Sommer in Topform zu kommen? Ziemlich genau 50 % der Bevölkerung sind unzufrieden mit ihrem aktuellen Körper und würden gerne abnehmen. Ob das aus gesundheitlichen oder optischen Gründen passiert ist dabei auch erst einmal unwichtig, denn jedes überzählige Fettpolster ist schlecht für unseren Körper und kann weg.
Laut unseres Statistischen Bundesamtes haben im Jahr 2020 rund 7,17 Millionen Personen in Deutschland ihren Wunsch nach Gewichtsabnahme geäußert: Auf diese 7,17 Millionen traf die Aussage „Ich wäre wirklich froh, wenn ich etwas abnehmen könnte“ voll und ganz zu. Demgegenüber teilten etwa 29 Millionen Deutsche diese Einstellung kaum oder überhaupt nicht. Im Vergleich zu den vergangenen Jahren ist die Anzahl der Personen, die abnehmen wollen, aber etwas angestiegen. Und zum Thema Abnehmen findet man tausende von Tipps im Internet. Doch es gibt 5 Fehler, die fast immer wieder gemacht werden und die besten Tipps nichts bringen, wenn Sie diese 5 Tipps nicht versuchen zu meiden.

Fehler #1: Kalorien falsch einschätzen
Wir starten direkt mit dem wohl größten Fehler, den man beim Abnehmen machen kann. Viele Menschen wissen gar nicht, was sich da eigentlich über den ganzen Tag verteilt an Kalorien ansammelt.

Fehler #2: Kalorien falsch zählen
Und damit sind wir direkt beim zweiten Fehler, der viele Menschen bei einer Diät passiert. Denn auch wenn man sich generell stärker mit der Ernährung beschäftigt und sich informiert, was man da eigentlich isst, ist es für viele Menschen schwierig, die tatsächliche Menge richtig einzuschätzen.

Fehler #3: Zu wenig trinken
Viele Menschen unterschätzen, welchen Einfluss Wasser auf unseren Körper hat. Besonders beim Abnehmen kommt hier allerdings ein fieser Mechanismus dazu, der uns das Abnehmen unnötig schwer macht, wenn wir nicht genug Wasser trinken.

Fehler #4: Zu wenig oder zu viel Sport
Sport verbrennt Kalorien und ist deswegen ein Muss für eine erfolgreiche Diät. Diese Ansicht hat sich seit Jahrzehnten bei der breiten Masse durchgesetzt, stimmt aber nicht so ganz.

Fehler #5: Ungeduld
Sehen Sie Abnehmen wie ein Projekt, das sorgfältig geplant werden sollte. Viel zu häufig treffen wir diese Entscheidung allerdings kurzfristig und aus dem Affekt, beispielsweise kurz vor einem Urlaub oder wichtigen Ereignis.

Mehr zu diesen klassischen Fehlern beim Abnehmen jetzt im Video.

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