Hail les gars ! En musculation, on dit souvent que le physique et les performances ne sont que le reflet de l'entraînement. Logique, oui, seulement beaucoup font n'importe quoi à ce niveau. Aujourd'hui je vous propose donc de voir dans un premier temps quels sont les différents formats d'entraînement en musculation, qu'on aille sur du split, du full body, du ppl ou même du half, avant de voir comment il faut progresser. Exit la contraction volontaire, le flex, le sale, ou autres techniques situationnelles : on va rester sur une valeur sûre, la surcharge progressive ! Le tout en 5 minutes ! (si tu retire l'intro et le ending la vidéo ne fait plus 6 minutes, TG è_é)

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