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【目次】
0:00　動画概要
1:17　鍛えられる筋群
2:08　柔軟性が不足する筋肉と腰痛の関係
3:57　ヒップヒンジのやり方
4:51　グッドモーニングのやり方
7:30　筋群が鍛えられる理由
8:36　動作の復習
9:23　練習方法
10:07　ジャックナイフストレッチ

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