나이가 들수록 더욱 중요한 근육!
그중에서도 하체 근육은 크고 강한 근육이라 어르신들에게 더 중요한데요
오늘은 하체 근력 쉽고 편하게 기르는 법 알려 드립니다!

하체 근력 하면 대표적인 스쿼트, 런지 등이 있는데요
어떤 운동인지 어떤 효능이 있는지 잘 알지만
힘들어서 어려워서 잘하지 못하셨다고요?
그래서 오늘은 중년들을 위한 스쿼트, 런지 쉽게 하는 방법과
편하게 하체 근력 키우는 법 알려 드립니다!

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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
- 김규일 / 맨몸운동 체육관 프롬더스트릿 삼성점 지점장
/ 크로스핏 Lv1 자격

저스트펀 크루 채널:    / @justfun_crew   채널:    / @fromthestreet   홈페이지: www.jfromthestreet.com

- 출연 및 비즈니스 문의 : [email protected]

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