#未來健康研究院 #方識欽 #睡不著

睡眠健康必看！
「第三集：加強睡眠力，六個要」

睡覺可以養腦，養腦必須睡好🧠
想要睡好可沒那麼容易！不能只靠一張嘴！更不能依賴藥物❌

00:00 精彩預告
00:36 如何增加睡眠能力？
01:55 年紀大為什麼睡眠能力會降低？
04:50 第一要「要光」
06:21 第二要「要黑」
07:45 第三要「要累」
08:43 第四要「要涼」
09:35 第五要「要頻率」
11:16 第六要「要圖像」

這一集方院長分享了六個加強睡眠力的方法，讓你夜夜好眠不是夢！

❗引用請註明「取自未來健康研究院 YouTube 頻道」❗
-
歡迎訂閱未來健康研究院頻道，每週二、五晚上六點準時上片，與方識欽院長一起探索健康秘訣，迎接美好人生！

訂閱頻道：https://bit.ly/3VKJNAq
FB粉專：https://bit.ly/42CLvpw
LINE@：https://line.me/ti/p/@396cqiuz
官網：https://x-healthlab.com/
-
合作洽詢：[email protected]
影片配樂：方崴 FUN.wav Studio
影片製作：沃而瀚科技團隊