〔胡乃文開講 〕便秘乾癢乾咳睡不好！ 2食物＋1湯 潤肺化痰
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秋燥身體乾燥拉警報！2類食物，讓皮膚不乾癢，鼻子眼睛濕潤了。便秘高峰期3物少吃，喝1杯它，通大便久閉。不用大力咳了！1湯止咳化黃痰，但這種人不宜喝！卡痰時按2穴。夫妻做1運動，補肺氣強免疫力。


肝火不滅 恐心肌梗塞？1茶+它 滅5火 降血壓
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快幫身體滅滅火！人體有5把火，你中了哪一種？11點後睡的人，按2穴護肝，幫心臟解壓。喝水加1花，解火毒調身體，少吃這1味食物更好。降胃火吃什麼？3菜吃起來。出現便秘咳嗽，喝1茶去肺火。

濕氣不去 恐三高脂肪肝
喝1杯＋3蔬菜 排濕提神
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濕氣除，百病無！肚子脹小腹凸？避開3地雷。吃什麼快速排濕氣？3蔬菜＋喝1杯它。按2穴，消水腫保養婦科。記住！濕生痰更嚴重，恐引發三高！調理1臟腑，徹底擊退濕氣。

更年期骨鬆發胖失眠危機！4類食物+拍陰經
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停經後骨質流失最快！4類食物防骨質疏鬆，拍1處通經絡通，減少熱潮紅，防心血管疾病。睡前做1運動，防頻尿漏尿，吃夠2類食物，脂肪代謝快。有氧肌力運動，增強肌力防骨鬆。

#皮膚 #運動 #健脾
00:00 開場
01:21 皮膚乾癢還脫妝 2食物潤燥
03:15 喝水＋它 便秘不再來
04:42 乾咳睡不好？1湯化痰養肺
08:00 卡痰咳不出 2穴助止咳
10:04 做1運動 強肺氣防疾病
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