ఫాస్ట్ గా నిద్ర పట్టడానికి 6 టిప్స్ చాలు | 6 Tips Are Enough To Fall Sleep Fast | Vardhan Ayurveda

Contact Us:  9056 95 95 95

#vardhanayurveda #FastSleep #AyurvedicSleepTips #NaturalSleepRemedies #SleepBetter #VardhanAyurveda #AyurvedicLifestyle #HealthySleep #SleepHygiene #SleepNaturally #WellnessTips

ఫాస్ట్ గా నిద్ర పట్టడానికి 6 టిప్స్ చాలు : 00:14

స్లీప్ డిసార్డర్ అంటే మీకు తెలుసా..?: 01:00

అసలు సరిపడా నిద్ర అంటే ఏంటి..? ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలి..?: 01:55

నిద్రలో గల రకాలు : 03:48
1. తమోభవ: 03:50
2. శ్లేష్మ సముద్భవ: 04:5
3. మనఃశ్రమసంభవ: 04:17
4. శరీరశ్రమసంభవ: 04:28
5. ఆగంటుకి: 04:39
6. వ్యాధ్యానువర్తిని: 04:49
7. రాత్రి స్వభావప్రభవ లేదా భూత ధాత్రి: 04:57

సంపూర్ణ నిద్రను పొందడానికి, త్వరగా నిద్ర పట్టడానికి ఏం చేయాలి..?: 05:11
1. లంచ్ తర్వాత కెఫీన్ తీసుకోవద్దు. : 05:29
2. త్వరగా లేదా తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.: 06:11
3. రాత్రి భోజనం చేసిన తరువాత ఫెన్నెల్ లేదా సోంపు గింజలను నమలాలి.: 06:25
4. రాత్రి భోజనం తిన్న తర్వాత కాసేపు నడవండి.: 07:17
5. పడుకునే ముందు స్క్రీనింగ్ ను మానుకోండి. : 07:44
6. ( పాదాభ్యంగం ) పాదాలకు సూతింగ్ ఆయిల్స్ తో మసాజ్ చేయడం.: 08:28

Welcome to Vardhan Ayurveda YouTube Channel !

Our channel is a one stop Ayurveda destination sharing you informative content on Medical Conditions, Diseases, Treatments, Panchakarma, Rejuvenation, and Healthy Living & Wellness.

We are anchored by Dr Kranthi R Vardhan & Dr Madhuri Vardhan – The Co-founders of “Vardhan Ayurveda Hospital” – have 24 + years of Experience & Expertise in the field of Ayurveda. Both have treated more than 7 Lakh Ailing Patients & have Avoided 3 Lakh + Spinal Surgeries.

We are (and talk more about) the Super Specialists in treating The SPINE & its ailments & Multi Specialists in SKIN CARE - Psoriasis, Eczema; SEXUAL CARE - Male & Female Sexual Problems; FERTILITY CARE - Both Male & Female Infertility; GASTRO & LIVER CARE - From simple Acidity to complex Liver Cirrhosis; From IBS to Complex IBD; CANCER CARE - From prevention to caring for Life; REJUVENATION; NUTRITION; HEALTH & FITNESS.

We encourage you to watch our Videos, engage with us and the fellow viewers by Sharing & Subscribing to show your support for our channel.

For more information, go to our website at www.vardhanayurveda.com or call customer service at 9056 95 95 95.

Leave a Comment if you have a query & need the Best Opinion.

We have many more Videos coming ahead, so come back soon.

Thanks for Visiting & Supporting our channel.

May You Be Blessed With Abundant Health & Vitality !

SIGN UP for our Newsletter Now! Link- https://dr-kranthis-newsletter.beehii...

Join our Whatsapp group for daily tips : https://chat.whatsapp.com/HKXTMJTqbvz...

Grab a copy of Amazon bestselling title “Conquer Back Pain for Life through Ayurveda: The 7 Point Program for Lasting Relief” : https://rb.gy/2b2e2s

▶ Social Links -

Facebook -   / vardhanayurvedahospital  
Instagram ( Vardhan Ayurveda Hospital ) -   / vardhan.ayurveda  
Instagram ( Dr Kranthi R Vardhan) - https://rb.gy/ptv9tv
Linkedin ( Dr. Kranthi R Vardhan ) -   / drkranthivardhan  
Website ( Vardhan Ayurveda Hospital ) : https://www.vardhanayurveda.com/
Website ( Dr Kranthi Vardhan ) : https://drkranthivardhan.com/

Fast Sleeping
Ayurvedic Sleep Tips
Natural Sleep Remedies
How to Sleep Faster
Vardhan Ayurveda
Sleep Hygiene
Ayurvedic Solutions for Sleep
Sleep Better Naturally
Healthy Sleep Tips
Ayurvedic Lifestyle
Sleep Disorders
Insomnia Relief
Wellness and Ayurveda
Stress Relief and Sleep
Ayurvedic Remedies for Sleep