1 банан
50 г белтък + 1 яйце L (или 2 цели яйца М)
100 г обезмаслена извара или скир
20 г кокосови стърготини
40 г горски плодове по желание
подсладител без калории на вкус
*Аз използвах 3 ч.л. течен

Хранителни стойности за 100г
127 ккал
В - 10,6
М - 5,3
П - 8,1