トニー・ジェフリーズが、ボクシングでのスタミナ、心肺機能、持久力を改善および向上させる方法に関する 4 つのヒントを共有します。 スタミナと心肺機能の向上は一夜にして達成できるものではありません。このボクシング コンディショニングを効果的にするには、時間をかけてこれを継続する規律が必要です。


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チャプター:
0:00 ボクシングのスタミナと心肺機能を向上させる 4 つのヒント
1:25 ボクシングの時間とラウンド数を増やす
3:46 ランニングセッション
5:34 休息と回復
8:02 適切な栄養を摂取する
10:36 私のワークアウトの構成


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