股関節を柔らかくすると、下半身の血流アップや姿勢の改善・リンパの流れをよくして老廃物の排出など効果が期待できます。
股関節（鼠径部）の詰まった感覚は、ストレッチでみるみる改善されます･･･！


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今回は体が固い・ヨガ初心者の方にも、取り組みやすい４ポーズをご紹介します！
最後のポーズは地味に効くと思います･･･
終わった後の爽快感が個人的には好きです。

ご自分の調子にあわせて行ってください。


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↓今回より頑張る！強度高 股関節をほぐすヨガ↓
   • 股関節を柔らかくしてほぐす | 簡単10分ヨガストレッチ  

↓姿勢改善ヨガ↓
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小野田貴代：
ヨガインストラクターやランニングインストラクター、
ラジオパーソナリティなどをやっています。

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美容、健康、スポーツ、ファッション、
マイホビー、マイブームなどなど
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#股関節を柔らかくする方法
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