今回も簡単で美味しいレシピです！
3～4日冷蔵保存できます

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タイムスタンプ
00:57　くらげと水菜のマヨサラダ
02:45　モロヘイヤのおひたし
04:27　ゴーヤの佃煮
06:06ズッキーニの味噌炒め
07:44　刻みちくわの卵焼き
09:05　アボカドカリカリチーズ
10:39　豚バラ白滝
12:09　揚げない油淋鶏

☆くらげと水菜のマヨサラダ☆
乾燥くらげ　50g
水菜　1株
大根（輪切り）　5～6cm
マヨネーズ　大さじ3～4
粒マスタード　小さじ1/2
ウスターソース　小さじ1/2
塩こしょう　少々
青のり　ぱぱぱ

☆モロヘイヤのおひたし☆
モロヘイヤ　1袋
黄パプリカ　1/2個
茹で用お湯　1L
茹で用塩　小さじ2
めんつゆ　大さじ2
水　大さじ1
ポン酢　大さじ1
いりごま　ぱぱぱ
かつお節　少々

☆ゴーヤの佃煮☆
ゴーヤ　1本
乾燥切り昆布　5g
じゃこ　15g
こめ油　大さじ1
水　80㏄
砂糖　大さじ1.5
醤油　大さじ1.5　

☆ズッキーニの味噌炒め☆
ズッキーニ　1本
（水100㏄/塩小さじ1）
こめ油　小さじ2
味噌　大さじ1.5
みりん　大さじ1
砂糖　小さじ2
醤油　大さじ1
おろし生姜　小さじ1/2
おろしにんにく　小さじ1/2
水　大さじ2
黒ごま　ぱぱぱ

☆刻みちくわの卵焼き☆
玉子　2個
ちくわ　1本
ねぎ　少々
めんつゆ　小さじ1
水　大さじ1
こめ油　適量

☆アボカドカリカリチーズ☆
アボカド　1/2個
チーズ　80g
※8ｇを1玉にして10個分
ブラックペッパー　適量
乾燥パセリ　ぱぱぱ

☆豚バラ白滝☆
豚バラスライス　150g
白滝　100g
人参　30g
こめ油　小さじ2
砂糖　小さじ2
醤油　大さじ2
おろしにんにく　少々
おろし生姜　少々
いりごま　ぱぱぱ

☆揚げない油淋鶏☆
鶏もも肉　1枚
（生姜少々/醤油大さじ1/片栗粉大さじ2）
にんにく/生姜　各1片
長ねぎ　6～7cm
ポン酢　大さじ3
ごま油　小さじ1
ラー油　少々
砂糖　少々
いりごま　ぱぱぱ
焼き用こめ油　多め

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