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Wie verliert man Gewicht im Schlaf? Wir sind uns alle einig, dass regelmäßiges Training der beste Weg ist, Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben. Aber trainieren wir wirklich täglich? Nein. Schlafen wir täglich? Ja. Wie könnte man also besser Gewicht verlieren, als im Schlaf?

Als Erstes musst du deinen Stoffwechsel ankurbeln. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass kaltes Wasser deinen Körper dazu zwingt, mehr Kalorien zu verbrennen, weil er sich aufheizen muss, um das Wasser in deinem Bauch aufzuwärmen. Dasselbe Prinzip funktioniert auch bei der Dusche.

All diese Tipps werden dir helfen, im Schlaf Kalorien zu verbrennen. Schon durch 8 Stunden Schlaf verbrennst du 300 Kalorien!



ZEITPUNKTE:

Kurbel deinen Stoffwechsel an 0:25

Trinke Wasser 1:01

Kalte Duschen 1:28

Nickerchen 2:08

Senke die Raumtemperatur 2:48

Hol dir den morgendlichen Muntermacher 3:22

Wechsle das Öl, nicht das Rezept 3:55

Würze deine Mahlzeiten 4:22

Würze mit Apfelessig 4:53

Iss Kohlenhydrate 5:20

Iss mehr Proteine 5:54

Geh ins Fitnessstudio 6:23

Mach einige hochintensive Übungen 6:53

Ballaststoffe in deiner Ernährung 7:32

Reduziere nicht deine Kalorien 8:02



NIH Klinisches Zentrum - Aerial: By National Cancer Institute, Public Domain https://creativecommons.org/publicdom..., https://commons.wikimedia.org/w/index...

Die Animation wurde von SonnenSeite erstellt.



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