ลดน้ำหนัก 15 กก. นักรีวิวอาหาร วัย40+ ยิ่งกินยิ่งผอม ถ้ากินถูกวิธี

ลิงก์ข้อมูล การออกกำลังกาย และสูตรอาหารแพลนท์เบสต์บางส่วนที่อยากบอกต่อค่ะ
ลองเอามาปรับใช้ได้ตามความถนัดนะคะ

มาส่งทุกคนถึงแค่ไซส์ M ก่อนน้า ถ้าแข็งแรงกว่านี้จะมาอัพเดทประสบการณ์ต่อ
หลับสบาย กินอร่อย สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ กันถ้วนหน้านะคะ


ช่องออกกำลังกาย
มหิดล Channel
   • รวมท่าออกกำลังผิด ๆ ต้นเหตุอาการบาดเจ...  

Body Project
   / @bodyprojectchallenge  

อาหารเพลนท์เบส

มหิดล chanel
ลดน้ำหนักด้วย Plant-Based Diet
   • [PODCAST] Food Choice | EP.11 - ลดน้ำ...  


Wellness We care คุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์
   • Plant Based Easy Cooking  

Noodee Brainworks คุณ หนูดี วนิษา เรซ
   • แพลนต์เบสต์สำหรับมือใหม่: ซื้ออะไรกินดี?  

ชมรีวิวอาหารสถานที่ท่องเที่ยวเพิ่มเติมจากหมีเป็ดได้ที่ https://bearducktravel.com

00:00 เริ่มต้น
01:13 ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 20 ปี
07:39 วิธีการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
12:52 เมนูอาหารลดน้ำหนัก
15:07 การออกกำลังกาย
18:15 ต.ย.เมนูแนะนำ