A grande pergunta de hoje é: será que a spirulina emagrece? Neste video a Camile Zanchett, doutora em Ciências Farmacêuticas e nutricionista da Ocean Drop e Bloom Bits, separa os mitos dos fatos científicos.

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A spirulina foi mencionada durante muitos anos como um emagrecedor milagroso. Mas hoje, vamos esclarecer informações importantes: o que é a spirulina, quais seus benefícios e se pode nos auxiliar no processo de emagrecimento!

❌ Spirulina não é um emagrecedor milagroso ❌

Uma coisa precisa ficar clara, já desvendando um dos maiores mitos, é que a spirulina não é um emagrecedor milagroso. Na verdade, nenhum alimento sozinho tem a capacidade de emagrecer de forma milagrosa.

A perda de peso envolve diferentes questões, até porque o ganho de peso ocorre por diferentes motivos, muitas vezes é associado ao estresse, ansiedade, falta de exercício físico, uso de medicamentos, e inclusive problemas hormonais e/ou metabólicos…

Porém, qual a grande questão? Alguns alimentos e suplementos podem nos auxiliar nesse processo, em associação com hábitos de vidas saudáveis.

A spirulina, por exemplo, possui um valor nutritivo interessante, e esses nutrientes podem trazer benefícios para quem está buscando emagrecer.

❓O que é spirulina❓

Spirulina é uma cianobactéria ou comumente chamada de “alga-azul”, muito similar as primeiras formas de vida que habitaram o planeta.

Ela possui grande riqueza nutricional, o que na prática significa uma grande diversidade de nutrientes importantes para o organismo humano.

Outra característica importante de ressaltarmos é a alta digestibilidade da spirulina no organismo.

Todo esse conjunto, rendeu a spirulina o título de “o melhor alimento para o futuro”, conferido pela Organização Mundial da Saúde, sendo capaz de combater inclusive a desnutrição.

🤔 Afinal, spirulina emagrece?

Como você viu, a spirulina é um alimento de qualidade nutricional e não um emagrecedor milagroso.

Mas então como ela pode auxiliar você neste processo de perda de peso?

A spirulina pode auxiliar no processo de emagrecimento, estimulando a sensação de saciedade — com a consequente redução da vontade de comer uma quantidade excessiva de alimento.

Quando a spirulina é ingerida, absorve água e aumenta de volume no estômago, reduzindo a vontade de comer.

Considere ainda que a ingestão de spirulina antes das refeições, devido ao seu elevado teor de proteínas, retarda a digestão, fazendo também com que se sinta menos fome.

Estudos também relacionam seus efeitos na perda de peso ao aumento da atividade da lipase lipoprotéica (LPL), principal enzima no processo de hidrólise dos triacilgliceróis circulantes e atua na modulação das reservas de gordura.

Há autores que associam ainda o consumo de spirulina com a prevenção da acumulação de lipídios no fígado e do estresse oxidativo, resultando em redução do peso corporal.

Aprendemos aqui algumas maneiras de como a spirulina pode auxiliar no seu processo de emagrecimento, mas lembre-se da palavra AUXILIAR!

📄 Composição Nutricional da Spirulina

Além de auxiliar no processo de emagrecimento como mencionei, ela também possui uma série de nutrientes, sendo um alimento nutritivo e que pode auxiliar na prevenção de deficiências nutricionais! O que é muito importante, perder peso com saúde!

Ela possui mais de 50 nutrientes! Possui em sua composição proteína de fácil absorção (cerca de 70%), 18 aminoácidos (incluindo todos os essenciais), vitaminas A, D, E, K e todas as do complexo B, ao menos 10 minerais e ácidos graxos, como o ácido gama-linolênico.

Destaco por exemplo a presença do ferro e da vitamina B12, que são fundamentais para manter nosso corpo com energia!

Então mais do que pensar que a spirulina emagrece, devemos lembrar que é um superalimento, podendo ser consumido com segurança com muitos benefícios para quem busca uma vida em equilíbrio com o corpo.

☝️ Resumindo:

A spirulina auxilia na sensação de saciedade e apetite
Em conjunto com uma alimentação saudável - auxilia na redução de medidas
Tem nutrientes essenciais para manter nosso corpo nutrido e saudável durante esse processo

Na loja da Ocean Drop você pode encontrar uma spirulina de qualidade e pura. Acesse através deste link: https://bit.ly/30ir1DW

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🔍Referências:
https://www.researchgate.net/publicat...
https://www.europeanreview.org/wp/wp-...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.journal-of-agroalimentary...