Rosca no cabo é um exercício bem comum para fortalecer os flexores do cotovelo, com a musculatura mais conhecida, o bíceps braquial.

Diferentemente dos pesos livres, a polia permite manipular a curva de força do exercício de acordo com a distância que você estiver da polia. Para saber mais sobre as diferenças entre cabos e pesos livres, assista ao vídeo abaixo:
http://tiny.cc/8gxmgz

Neste vídeo você também vai aprender a executar este exercício corretamente e como otimizar seus resultados!

Deixe nos comentários suas dúvidas e quais outros exercícios ou temas você gostaria que eu fizesse um vídeo!

E se você quiser aprender ainda mais sobre musculação, veja no link abaixo o curso online que montei com o Hexa-Campeão Mundial de Fisiculturismo, Nortom Murayama:
https://treinecertotreinesempre.com.br/

Espero que ajude!

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