Conheça os benefícios do abdominal com este vídeo detalhado, ideal para iniciantes que desejam fortalecer uma das musculaturas estabilizadoras mais importantes do corpo. Entender a importância de um abdômen forte é essencial para a saúde geral e o desempenho atlético.

O abdômen é uma das musculaturas estabilizadoras mais importantes – senão a mais importante – do seu corpo. Então é importante ele estar bem forte! Por isso, escolhemos três exercícios bem simples, todos no colchonete e para iniciantes, assim você pode fazer em qualquer lugar. Eles são focados nas principais variações abdominais: abdominal supra solo, abdominal infra solo e abdominal oblíquo.

00:00 Benefícios do treinamento de abdômem
00:44 Abdominal Supra solo
00:45 Abdominal Infra solo
02:25 Abdominal Oblíquo solo

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