Der Umgang mit Stress und die Wichtigkeit von Erholungsphase wird anhand des Beispiels der Superkompensation aus dem Sport deutlich.

Wir können nur dann konstant Hochleistung bringen oder unsere Leistung steigern, wenn wir unseren Körper und Geist im richtigen Maß fordern. Dabei sind Ruhepausen und Regenerationszeiten sehr wichtig.

Dauerhafte Erschöpfung entsteht, wenn wir ohne Pausen weiter trainieren oder arbeiten. Wir werden dann häufiger krank, weil unser Immunsystem die Dauerbelastung nicht wegsteckt.

Was kannst du tun? Es ist wichtig, :
dein Bewusstsein und Achtsamkeit für deinen Körper zu entwickeln
die richtige Dosierung von Belastung und Entspannung zu finden
Entspannungstechniken anwenden, wie Yoga, Meditation usw.

Passend zu dem Thema biete ich auch ein mehrwöchiges, digitales Trainingsprogramm, die Resilienz-Reise, für Firmen und Privatpersonen an. Hiermit soll die Krisenfestigkeit gefördert und ein intaktes mentales Immunsystems entwickelt und gestärkt werden.
Die digitale Resilienz-Reise bietet dir…
die Möglichkeit, deine eigene Resilienz zu verbessern und Bewältigungsstrategien zu entwickeln
einen proaktiven und konstruktiven Umgang mit Veränderungen und Stress zu finden (Corona, Krieg, Wirtschaftsängste, Unsicherheiten)

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