Neste vídeo, vou compartilhar três técnicas simples e eficazes para aliviar a dor na cervical. Se você sofre com desconforto na região do pescoço, esses exercícios podem fazer uma grande diferença na sua rotina diária.

O que você vai aprender:

Exercício Respiratório: Alivie o uso excessivo da cervical com técnicas de respiração que relaxam a musculatura e diminuem a tensão.

Mobilização Cervical com Toalha: Uma técnica prática e acessível para mobilizar a cervical, proporcionando alívio imediato.

CARS Cervical (Controlled Articular Rotations): Mobilidade ativa para manter suas articulações saudáveis e melhorar a amplitude de movimento.


Quem pode se beneficiar?
Essas técnicas são ideais para qualquer pessoa que passa longas horas sentada, trabalhando em frente ao computador ou celular, ou para aqueles que sentem dores e tensões na região. Não importa se você tem artrose cervical ou hernia - Faça os movimento respeitando seus limites e ouvindo seu corpo.

Vamos juntos aliviar essa dor e melhorar a saúde do seu pescoço!

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