도약 자세 이거하나면 끝 - 하체편

30분 달리기가 당신의 몸을 망친다

[제멀강의] 제멀 2주만에 만점받기 (현웃주의) -고급staff 많아서 적자인 방송

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[테이크오프] 실기가이드 - 노력의 종목! 윗몸일으키기 (싯업) “ 친절한 부블리! ”

경찰,소방 윗몸 몸말기 + 힘 빼는법 + 속도 올리는법 이영상 하나로끝!

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제자리멀리뛰기의 정석! 자세편 1부 - 도약, 팔치기, 공중동작 #소방체력 #소방체력시험 #제자리멀리뛰기

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제멀평균 335cm들의 훈련 (체대생HD)

제멀 이것만 정확하게 연습해도 기록은 오릅니다! ㅣ 경찰체력 ㅣ 소방체력 ㅣ 체력시험 꿀팁 ㅣ 제자리멀리뛰기ㅣ 노량진 모티브 체력학원