تو این اپیزود به این سوالات جواب داده میشه:

۱. تحقیقات جدید راجع به دوپامین چی میگن؟
۲. چرا تنظیم سطح دوپامین ضروریه؟
۳. چطور سطح دوپامین بدنمان را تنظیم کنیم؟


کانال تلگرام:
https://t.me/khashayartalks

آموزش زبان:
https://www.instagram.com/exitwest.in...

منبع اصلی:
   • Andrew Huberman: You Must Control You...  


00:00چهارچوب ویدیو
01:20بیوگرافی
03:14دوپامین چیه؟
07:20باور اشتباه درباره دوپامین
09:45دوپامین و تعادل
13:14اعتیاد و دوپامین
15:36صمیمات بلندمدت
18:06افزایش طبیعی(خواب، NSDR, نور، دما، ورزش...)
23:29مخدر و دوپامین
23:55تغذیه سالم
26:40پورن و و دوپامین
28:15پرولاکتین
30:50سوال استیون
32:35مباحث دیگر
32:26برای انسان‌هایی که می‌اندیشند