Como ganhar velocidade no nado crawl? Essa é a pergunta de muitos nadadores.
Neste vídeo eu vou dar 3 dicas importantes de como nadar mais rápido.

Para começar, é preciso trabalhar um boa saída da borda, seja saindo do bloco ou de baixo, a técnica da saída faz com que o nadador consiga gerar velocidade desde o começo do seu nado.
Mesmo para um nadador experiente, ou para iniciantes na natação, é recomendável sempre fazer uma boa ondulação na saída, e em seguida um apernada de crawl forte, para que quando o corpo estiver próximo à superfície, a primeira braçada seja eficiente.

Muitas pessoas, na tentativa de acelerar o nado crawl acabem cometendo um erro comum, que é acelerar o ritmo de braçadas mas sem eficiência. O ideal é que o nadador sempre consiga ir o mais longe possível com cada movimento e mantenha esse rendimento quando acelerar suas braçadas.

Quando respiramos mudamos a posição da cabeça, o que acaba gerando mais arrasto, podendo atrasar o ritmo de nado, por isso, quando se quer nadar mais rápido, o ideal é respirar menos.
Para treinar a velocidade na natação, eu sempre gostei de trabalhar o nado progressivo, que consiste em iniciar o trajeto com um ritmo mais cadenciado e braçada mais encaixada, e gradativamente ir acelerando os movimentos, mas mantendo a eficiência.

Outra forma de trabalho são os tiros curtos, no início do trabalho de velocidade sempre é recomendado trabalhar distâncias pequenas, e aos poucos aumentar a metragem do tiro.

Lembrando que essas dicas valem tanto para o nado crawl, nado costas, nado peito e nado borboleta.

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